Sådan håndterer du et job, du ikke kan lide

Mens vi i en ideel verden alle ville have vores drømmejob i hver periode i vores liv, er virkeligheden, at alle vil gå igennem perioder, hvor de ikke nyder deres arbejde. Uanset om det er lige ud af college, og du bare skal betale regningerne, eller du er 20 år inde i en karriere og endelig indser, at det ikke er noget for dig, vil det ske for os alle. Hvis du er utilfreds med dit nuværende job, bør du tage skridt, der får dig til et sted og en stilling, du hellere vil være. Men i mellemtiden behøver du ikke nærme dig hver dag, som om det var Bataan-dødsmarchen. Nedenfor foreslår jeg nogle tips, der hjælper dig med at klare et mindre end ideelt job. Når du prøver dem, kan du endda opleve, at du nyder og engagerer dig mere i dit arbejde.

1. Tal med din chef: Hvis du er utilfreds med din nuværende situation på arbejdet, er det vigtigt at tage en diskussion med din chef. Han eller hun er måske uvidende om din ulykke og kunne muligvis foretage nogle ændringer for at hjælpe dig til at føle dig mere tilfreds i din stilling. 2. Sæt mål: At have specifikke mål at arbejde hen imod kan hjælpe dig til at føle dig mere målrettet i dit job, selvom det ikke er dit drømmejob. Ved at have kortsigtede og langsigtede mål, kan du forblive motiveret og engageret i dit arbejde, mens du stræber efter at nå dem. 3. Find en mentor: At tale med en, der har været i en lignende situation som dig, kan være utrolig nyttig. Han eller hun kan give vejledning, støtte og råd til, hvordan man bedst kan navigere gennem en svær jobsituation. 4. Hold pauser: Det er vigtigt at træde væk fra dit arbejde fra tid til anden, selvom det kun er for et par minutter. Dette vil hjælpe dig med at rydde dit hoved og komme tilbage med følelsen af ​​at være forfrisket og klar til at tackle de udfordringer, der måtte komme på din vej. 5. Tal med HR: Hvis du har prøvet alt andet og stadig er utilfreds med dit job, kan det være på tide at tale med en person inden for menneskelige ressourcer om potentielle næste skridt. De kan give oplysninger om andre stillinger, der måske passer bedre til dig eller hjælpe med at lette en samtale med din chef om at foretage ændringer i din nuværende rolle.

Først og fremmest kan du have brug for en holdningsjustering.Føler du, at du laver arbejde, der er 'under' dig? Eller måske kan du ikke lide din chef, så du holder det til ham ved at udføre sjusket arbejde. Der er et ordsprog: 'Hvordan du gør noget, er hvordan du gør alting.' Hvis du ikke gør dit bedste arbejde, uanset årsagen, er det sandsynligt, at andre områder af dit liv heller ikke får dit bedste arbejde. Gode ​​vaner dannes i de ting, vi ikke kan lide at gøre, men gør alligevel, fordi det er sådan, dublive en pålidelig mand. Når du begynder at prøve dit hårdeste for at gøre det bedste arbejde, du kan, kan du komme til at nyde dit arbejde mere, fordi det er næsten sikkert, at du vil få det bedre med dig selv og mere tilfreds med det, du laver.

1. Tal med din chef om dine mål, og hvad du gerne vil se ske i din karriere. 2. Hvis du ikke kan fordrage din chef, så prøv at finde en anden i virksomheden, som du respekterer og kan lære af. 3. Sæt små mål for dig selv, som du kan nå hver dag eller uge, så du har en følelse af præstation. 4. Påtag yderligere opgaver eller ansvar, som vil udfordre dig og hjælpe dig med at vokse professionelt. 5. Tal med dine kolleger om ting uden for arbejdet, så du kan opbygge relationer og udvikle et støttenetværk.

Forhandle ændringer.En ulykkelig medarbejder er ikke godt for nogen. Tro det eller ej, men din chef og dine kolleger vil ikke have dig ulykkelig, for det påvirker bundlinjen. Du har måske denne fornemmelse af, at din chef bevidst gør dit liv til et helvede, og selvom det bestemt er muligt, er det ikke sandsynligt. Det er mere sandsynligt, at du har forskellige personligheder, eller at de simpelthen ikke kender dine frustrationer.

Først skal du tage lidt tid til dig selv hver dag. Stå lidt tidligere op og brug den tid til at lave noget, du nyder, uanset om det er at læse, træne eller bare sidde ned med en kop kaffe og planlægge din dag. Denne tid er for dig, og den vil hjælpe dig med at starte din dag på en positiv tone. For det andet, prøv at finde én ting hver dag, som du kan nyde ved dit job. Det behøver ikke at være stort - måske nyder du de mennesker, du arbejder med, eller du kan holde en længere frokostpause end normalt - men at finde noget vil hjælpe dig med at se, at dit job ikke er helt dårligt. For det tredje skal du huske dig selv på, at dette kun er midlertidigt. Uanset om du er i et job, du ikke kan lide, fordi du har brug for pengene, eller fordi det er et springbræt til noget bedre, så husk dig selv, at det ikke varer evigt. Og i mellemtiden, prøv at fokusere på de positive aspekter af din situation.

Er du overanstrengt? Underudfordret? utilfreds med lønnen? Et af dine første skridt bør være at arrangere et møde med din chef eller supervisor og bare være ærlig om, hvordan du har det på en professionel og civil måde. Måske keder du dig bare på arbejdet, fordi du ikke bliver udfordret nok, så du spiller computerspil halvdelen af ​​dagen. Bed om mere ansvar. Eller måske har du for meget ansvar - selvom der er tidspunkter, hvor overarbejde er et nødvendigt onde, er det ikke holdbart. Vær ærlig om mængden af ​​arbejde, du kan klare. Hvis du afskriver muligheden for at forhandle ændringer på arbejdet, og bare antager, at din chef er tyrannisk, tilføjer du kun dit problem.

Først skal du tage lidt tid til dig selv hver dag. Hvis du kan, så vågn op lidt tidligere, så du kan få lidt tid for dig selv, inden arbejdet starter. Selvom det kun er 30 minutter, så brug den tid til at gøre noget, du nyder, uanset om det er at læse, gå en tur eller meditere. Dette vil hjælpe dig med at starte din dag på en positiv tone og give dig noget at se frem til. For det andet, prøv at finde sølvet i din nuværende situation. Måske er dit job ikke dit drømmejob, men der er sikkert nogle aspekter af det, som du godt kan lide. Fokuser på dem og prøv at bygge videre på dem. For eksempel, hvis du arbejder i kundeservice, men hader selve servicedelen, skal du fokusere på interaktionen med mennesker. Måske vil du opdage, at du nyder at hjælpe andre og gøre dem glade, selvom det kun er i småting. Husk endelig, at dette kun er midlertidigt. Medmindre du er heldig nok til at finde dit drømmejob med det samme (i så fald, tillykke!), er chancerne for, at du bliver nødt til at gå gennem perioder med ulykke på arbejdet. Men husk dig selv på, at dette ikke er permanent, og at det med tiden vil blive bedre. I mellemtiden skal du gøre dit bedste for at få mest muligt ud af situationen og lære af den.

Andre ting, du kan forhandle, inkluderer at arbejde hjemmefra en dag om ugen, være mere fleksibel med timer (forskydning af din arbejdsdag med en time eller to en gang imellem), endda at anmode om at flytte afdelinger, hvis du tror, ​​at dine gaver og lidenskaber ville være bedre egnet andre steder.

Først og fremmest skal du forsøge at finde noget positivt i din nuværende jobsituation. Måske er det de mennesker, du arbejder med, eller det faktum, at det er en fast lønseddel. Uanset hvad det er, så prøv at fokusere på det og ikke de negative aspekter af dit job. For det andet kan du bruge denne tid som en mulighed for at lære nyt og vokse som professionel. Hvis du ikke er tilfreds med din nuværende position, så prøv at finde måder at gøre den bedre på. Måske er der projekter, du kan påtage dig, som vil gøre dig mere udfordret og engageret. Eller måske er der klasser, du kan tage, som vil hjælpe dig med at udvikle nye færdigheder. Glem endelig ikke dine langsigtede mål. Husk på, at dette kun er en midlertidig situation, og i sidste ende vil du gå videre til noget bedre. I mellemtiden skal du fokusere på, hvad du skal gøre for at nå derhen, hvor du vil være.

Sæt små mål for dig selv.Hvis du keder dig eller ikke er udfordret på arbejdet, så sæt små 'kvalitetsmål' for dig selv. I slutningen af ​​hvert projekt skal du spørge dig selv: 'Er det bedste arbejde, jeg kan udføre?' Hvis det ikke er det, så vend tilbage til det. Gør det til et mål at afslutte et stort projekt en dag tidligt. Eller måske kommer du ind under budgettet. Du vil ikke kun tiltrække den positive opmærksomhed fra dem omkring dig, men du vil føle dig bedre tilpas med det arbejde, du udfører.

Hvis du er utilfreds med dit nuværende job, bør du tage skridt, der får dig til et sted og en stilling, du hellere vil være. Men i mellemtiden behøver du ikke nærme dig hver dag, som om det var Bataan-dødsmarchen. Nedenfor foreslår jeg nogle tips, der hjælper dig med at klare et mindre end ideelt job. Når du prøver dem, kan du endda opleve, at du nyder og engagerer dig mere i dit arbejde. 1) Tal med din chef: Det er muligt, at grunden til, at du er utilfreds med dit job, er på grund af noget, der let kunne løses, som ikke at have nok ansvar eller ikke føle sig udfordret nok. Hvis det er tilfældet, kan det være en game-changer at tale med din chef. Det viser initiativ fra din side og giver dem også mulighed for at se tingene fra dit perspektiv. De er måske ikke klar over, hvordan du har det, og det kan føre til en produktiv samtale om, hvordan du gør dit job mere tilfredsstillende for jer begge. 2) Find en mentor: Det kan være uvurderligt at have nogen på arbejde, der kan fungere som en klangbund – en, der har været i dine sko før og kender rebene. Ikke alene kan de give nyttige råd og vejledning, men de kan også hjælpe med at gøre dine arbejdsdage mere behagelige ved at give noget tiltrængt kammeratskab. 3) Få venner på arbejdet: Selvom der ikke er nogen på arbejdet, som du særligt klikker med, er der stadig fordele ved at have venner på kontoret. For det første gør det at gå på arbejde hver dag mere tåleligt, når du rent faktisk har folk at tale med. Derudover at have venner på arbejdet

Gør en lille handling hver dag for at få dig til dit drømmejob.Hvis du er utilfreds med arbejdet, har du sikkert en ide om, hvad du helst vil lave. Hvis du er i en situation, der ikke kan afhjælpes, og du ved, at du en dag vil have lyst til at gøre noget anderledes, så tag et lille skridt hver dag for at nå dit drømmejob. Skal du tilbage til skolen for noget? Læs om, hvad kravene kan være, eller begynd endda at arbejde på en ansøgning til det pågældende program. Hvis du drømmer om at starte din egen virksomhed, så få en af ​​de zillion bøger derude om emnet og læs et kapitel hver dag. Om ikke andet, så brug 15 minutter på at skrive ideer ned, og hvilke næste skridt kan være. Dette vil hjælpe dig med at se, at din nuværende situation er midlertidig.

Tænk over, hvad dit nuværende job kan føre til.Relateret til ovenstående er at tænke over de muligheder, som dit nuværende job giver. Selvom du ikke kan lide det og planlægger at komme videre, er det ikke spild. Lige meget hvad, får du erfaring med at gøre noget. Hvordan kan den erfaring udnyttes til yderligere muligheder? Før jeg kom til AoM-teamet i januar sidste år, var jeg relativt utilfreds med mit job. Men jeg havde en god tidsplan, som gav mig tid til at arbejde på min freelance, hvilket førte til dette job, som jeg nu elsker. Så selvom mit tidligere job ikke direkte førte til dette, gav det mig muligheden for at komme hertil.

Find noget, du nyder på arbejdet.Medmindre du er en komplet Mr. Joakim, er der sandsynligvis noget, du kan finde at nyde ved din arbejdsdag. Hold dig til det. Det giver dig noget at se frem til. Selvom det kun er frokost, kan du vide, at der er én del af din dag, der er fornøjelig.

Dette koncept kan også gælde for selve værket. Nu er der visse job, hvor dette måske ikke er muligt, men hvis du kan, meld dig frivilligt til et projekt, du ville nyde. Hvis du er i markedsføring, meld dig frivilligt til at lave nogle sociale medier eller videoprojekter. Hvis du er i salg, så kom med en liste over kunder, du virkelig ville nyde at pitche til. Hvis du kan injicere noget, du vil nyde, i dit arbejde, vil du finde din dag meget nemmere (og mere behagelig) at komme igennem.

Giv dig selv noget at se frem til sidst på dagen eller ugen.Sammen med at give dig selv noget at se frem til under arbejdet, gør det samme med slutningen af ​​din dag. Tillad dig selv en lille belønning efter at have arbejdet. For mig på mit tidligere job var det chancen for at få 45 relativt stille minutter i bussen med en bog i hånden. Jeg nød den tid, for for mig lod læsning mig slappe af fra arbejdets stress. Snup en kop kaffe fra din yndlingsbutik på vej hjem (ellerlav en kop når du kommer hjem). Gå ud at spise fredag ​​aften for at fejre, at du har været igennem endnu en uge. En lille belønning kan gøre de værste opgaver overskuelige.

Gravitér til og samarbejd med de mennesker, du kan lide.Selvom du ikke kan lide dit job, så tag dig tid til at dyrke relationer med de mennesker, du kan lide på din arbejdsplads. I behøver ikke at være bedste venner, menDet er vigtigt at have en arbejdskammerat. Hvis du kan skyde brisen over morgenpauser eller frokosttid eller endda drinks efter arbejde, vil du være en meget gladere fyr. Endnu bedre er det, hvis du kan samarbejde med dem om projekter - også selvom de er i en anden afdeling. Vær kreativ og find måder at sikre dig, at du ikke går hele dagen igennem helt alene.

Indret dit rum.Det lyder måske som en overfladisk løsning, men der har væretmasser af forskningviser, hvor meget et arbejdsmiljø kan påvirke dit humør og niveau af jobtilfredshed. Den første del af dette indebærer, at du er fysisk komfortabel i dit rum og har det rigtige udstyr/materialer til at udføre dit arbejde. Hvordan er din stol? Dit skrivebord? Har du plads nok til at gøre det, du skal gøre? Har du al den rigtige software? Hvis nogen af ​​disse ting er et problem, så tag det op. Igen er det sandsynligt, at din chef bare ikke ved, at det er et problem.

Den anden del af dette kan dog være endnu vigtigere, og det indebærer simpelthen rummets behagelighed. Hvis du er i en gold aflukke med grå vægge og et gråt skrivebord og en grå computer, kan det være ret deprimerende. Sæt en kalender op, der indeholder dine yndlings hot rods, få nogle billeder af din familie og venner op på dit skrivebord ... find en måde at gøre rummet virkelig dit. Selv noget så simpelt som at se et smilende ansigt på et billede kan motivere dig til at gøre dit bedste arbejde og minde dig om, hvem du gør arbejdet for.

Vær bevidst om at forfriske.Vi har en tendens til at tænke på arbejde som blot et aspekt af vores liv. Virkeligheden er dog, at alt andet, vi laver, påvirker vores arbejde. Hvis du ikke får nok søvn, vil du være ekstra sur til det morgenmøde. Hvis du ikke spiser godt og ikke træner, vil du føle dig træg hele dagen, hvilket gør alt værre, endsige en hel arbejdsdag, du allerede ikke nyder.

Behandl dit arbejde så holistisk som du kan. At spise godt, motionere og få nok søvn vil øge din energi betydeligt, og også din evne til at tage hver ny dag ved hornene.

Derudover skal du sørge for at blive frisk på arbejdet. Hold en 15-minutters pause om morgenen og eftermiddagen. Tag din fulde frokostpause, når du kan; nogle gange vil du ikke være i stand til det, men du kan endda tage ansvaret for det en gang imellem. I stedet for at sidde ved dit skrivebord med din frokost, hvor du kan blive bedt om at arbejde på noget, så gå en tur udenfor i 30 minutter eller tag en bog med til en café i nærheden. Fysisk at komme væk (og være aktiv) vil genopfriske din hjerne til endnu et par timers arbejde.

Hav en klangbund/fortrolig.Hvis du er frustreret på arbejdet, vil det kun gøre tingene værre, hvis du holder det på flaske. Sammen med din chef og dine kolleger skal du være professionel og høflig med hensyn til at bringe problemer på arbejdspladsen op. Det er dog også vigtigt lige at have nogen, man kan udfolde sig for. Uanset om det er en ægtefælle, en kæreste eller en kollega, kan det lette din byrde at være i stand til at sige: 'Ja ved, i dag var en dårlig dag på arbejdet'. Dette kan være lidt vanskeligt, da du ikke rigtig kan være offentlig om det, og du absolut ikke ønsker, at din klangbund skal være en kollega, selvom de er en god ven. Sørg også for at balancere arbejdsklager med gode ting, der sker i dit liv. Du ønsker ikke, at din ægtefælle eller venner skal være på modtagersiden af ​​konstant negativitet. Selvom du bestemt gerne vil finde det bedste i alt, hvad du gør, er det også okay og vigtigt at være ærlig om, hvordan du har det på arbejdet.

Før en taknemmelighedsdagbog.Hvis du har svært ved at finde de positive ting for at balancere det negative, skal du begynde at føre en taknemmelighedsdagbog. Dette kan tage et par forskellige former. Du kan skrive én ting hver dag, som du er taknemmelig for, specifikt om dit job. Det kan være noget om selve arbejdet, eller noget, der er en konsekvens af dit arbejde. For eksempel var min mulighed for at læse i bussen før og efter arbejde hver dag en klar taknemmelighed. Ikke alle job ville have råd til det. Jeg var også taknemmelig for at være nogenlunde selvstændig i mit arbejde, selvom jeg ikke elskede det, jeg lavede. Jeg vil vædde på, at du kan finde én ting hver dag, du er taknemmelig for, selvom det er det samme de fleste dage.

Du kan også lave en taknemmelighedsjournal, der bare er for livet generelt. Hvis du er taknemmelig for de virkelig vigtige ting i livet - dit helbred, din familie, dit hjem, det faktum, at du overhovedet har et arbejde - er der større sandsynlighed for, at du ser en dårlig arbejdsdag i et bedre lys. At være mere taknemmelig rundt omkring vil sikre, at de ting, du ikke nyder, ikke overtager dit liv.

Selvom du sandsynligvis ikke vil være i stand til at implementere alle disse, vil arbejdet med nogle få af dem gøre din arbejdsdag mere acceptabel, og måske vil du endda nyde det arbejde, du laver. Om ikke andet, vil du vide, at du gør det bedste arbejde, du kan, og din karakter vil takke dig.

Giv mig venligst ikke din hulkehistorie eller dine klager i kommentarerne. Fortæl mig i stedet, hvad du vil gøre for at tage ansvar for din arbejdsdag og gøre den bedre.