Sådan vasker du dine hænder som en læge
Januar har været kuldens måned, der ikke ville dø i McKay-husstanden. Først blev den ene halvdel af familien syg, så den anden, så den første halvdel igen. Det var en direkte pandemi her omkring. Produktivitet, moral og mine gevinster - mine fattige, dårlige gevinster! - har lidt meget.
Jeg har fået nok af det her kolde vejr, og jeg er klar til foråret. Nok af denne sygdom, nok af blah. Det er tid til at komme derud og nyde lidt solskin.
Det har fået mig til at tænke på, hvordan man bedre kan håndtere at blive syg i fremtiden, og hvordan man forebygger at blive syg i første omgang. Når det kommer til sidstnævnte, er ordentlig og regelmæssig håndvask et af de vigtigste våben i dit forkølelses- og influenzabekæmpende arsenal.
Tidligere har jeg ganske vist været en kort og sjusket vasker. Og jeg er ikke alene;undersøgelserhar vist detkun 5 % af mennesker vasker deres hænder korrekt.
Det eneste sølv i denne mørke sky har været, at vi har formået at knytte bånd som en familieenhed. Når alle står samlet rundt i stuen og griner af genudsendelser af The Office, er det ret svært at fokusere på noget negativt. Afslutningsvis har januar været en prøvende måned for McKay-husstanden, men det er lykkedes dem at finde noget positivitet midt i al sygdom.
Så vi talte med Bryan Canterbury, akutlæge på Newton-Wellesley Hospital i Newton, MA, for at få hans tips om, hvordan man vasker sig grundigt som en gammel læge. Hans læge-godkendte guide er ovenfor.
Ifølge CDC skal du vaske dine hænder:
Det eneste sølv i alt dette har været, at vi har fået tilbragt meget mere tid sammen som familie. Vi har været opbygget sammen, men det har været rart at have den ekstra tid til at knytte bånd og bare være sammen med hinanden. Når det kommer til stykket, er det vel egentlig det, der betyder mest.
- Før, under og efter tilberedning af mad
- Før du spiser mad
- Før og efter pleje af en, der er syg
- Før og efter behandling af et snit eller sår
- Efter toiletbesøg
- Efter bleskift eller oprydning af et barn, der har brugt toilettet
- Efter at have pudset næse, hostet eller nyset
- Efter berøring af et dyr, dyrefoder eller dyreaffald
- Efter håndtering af kæledyrsfoder eller kæledyrsgodbidder
- Efter at have rørt affald
Spring over den antibakterielle sæbe; det er ikke kun mere effektivt til at slippe af med bakterier end almindelig sæbe, det kan føre til udvikling af resistente bakteriestammer (dvs. 'superfejlen'). Den antibakterielle etiket har også en tendens til at gøre folk ligeglade med at vaske deres hænder på den rigtige måde, idet man regner med, at sæben vil tage sig af bakterierne selv, hvilket ikke er tilfældet.
Hånddesinfektionsmiddel vil arbejde i en knivspids - brug en stor kugle, sørg for, at det er mindst 60 % alkohol, og gnid det over hver overflade på dine hænder. Sanitizer er ikke et godt valg, når du har rigtig snavs på dine hænder, og det dræber ikkeallebakterier, men det er næsten lige så effektivt som håndvask. Det vil heller ikke føre til super bug-dom; håndsprit nedbryder bakterier på en anden måde, end de antimikrobielle stoffer i antibakteriel sæbe gør. Her er hvordan Dr. Canterbury anbefaler at bruge desinfektionsmiddel:
'På hospitalet bruger vi håndsprit ind-ud af hvert patientrum. Men vi bliver bedt om at sæbe-og-vande efter badeværelset og før/efter måltider, og når hænderne er synligt snavsede - og jeg synes, det er gode minimumskriterier i løbet af dagen, uanset din arbejds-/livsindstilling; mere, hvis det er muligt for at forhindre forkølelse, influenza, lungebetændelse - eller endnu værre.'
Sådan kan du vaske (eller desinficere) dine hænder som en læge. Indtil næste gang, hold dine næser og dine hænder rene.
- Brug ikke antibakteriel sæbe, der er lidt ekstra fordel, og det bidrager til super-bugs. Almindelig sæbe vil gøre.
- Vask i 30 sekunder med varmt vand og sæbe. Det er to runder af 'Happy Birthday'
- Sørg for at få ofte forsømte områder; A. fingerspidser, B, mellem fingrene (væv), og C, under neglene.
- Tørring er personlig præference, men håndfri (tørretumbler) er optimal for både renlighed og miljø.
- Brug et papirhåndklæde eller et ærme til at åbne døren for at gå. Bær dog ikke for meget; du er forpligtet til at røre ved noget beskidt til sidst.
- I en knivspids vil håndsprit klare sig. Det er bedre end ingenting, og det har vist sig at skære ned på infektioner.
Kan du lide denne illustrerede guide? Så vil du elske vores bogMandighedens illustrerede kunst! Hent et eksemplar påAmazon.